Neem contact op
Minder hard voor jezelf zijn.
Je hoofd VOL 'regeltjes' en
zelfkritiek
om te voldoen aan allerlei verwachtingen en strenge
eisen. Druk bezig om 'goed of mooi genoeg' te zijn, te presteren of jezelf te
bewijzen.
In gedachten gefocust op hoe het
'anders, mooier, beter'
of meer indrukwekkend kan. Je mag namelijk geen
'imperfecties'
hebben, geen fouten maken, je 'moet'
succesvol
zijn, alles kunnen/doen/hebben en je mag vooral niet
falen. Want dit zijn toch de voorwaarden voor een gelukkig leven?
Lastige gevoelens? Deze onderdruk je. Of je vlucht er voor weg...
Diep van binnen schreeuw je om oprechte
verbinding, een diepere
connectie, om echtheid en
authenticiteit. Je wil je begrepen, gezien en
gewaardeerd
voelen voor wie je werkelijk bent. Op een relaxte manier de beste versie van je pure zelf kunnen zijn en laten zien. Met
zelfvertrouwen
en zonder angst of schaamte.
Niet langer wegrennen voor je binnenwereld. Maar waar te beginnen?
Je bent er inmiddels zo aan gewend geraakt om op je tenen te lopen en
aan jezelf voorbij
te gaan, dat je chronisch
innerlijke onrust
of
'leegte'
kent en nooit langdurig
ontspannen
of tevreden bent. Geen wonder dat je onder
stress
gebukt gaat.
STOP
ermee!
Ik leer je
HOE.
Stop alsmaar 'anders of beter' na te jagen, leer in
zelfacceptatie
te vertragen. Zodat je met
innerlijke vrede
door je mooiste leven
kunt gaan. Dit maakt pas
gelukkig! ;) Begin vandaag nog.
Coaching & Therapie | Online hulp | Retreats
Maak de inner-shift die je nodig hebt om te accepteren wie je bent zodat je kunt worden wie je wil zijn. Heel je verleden, omarm het heden, herschrijf je toekomst.
Meer
innerlijke rust, ontspanning en tevredenheid
ervaren door GRIP te krijgen op kritische, negatieve of dwangmatige gedachten en lastige gevoelens, en een langdurige verbetering aan te brengen in de manier waarop je met jezelf en je mentale gezondheid omgaat.
Zodat jij oprecht happy kunt zijn, emotioneel goed voor jezelf kunt zorgen, en je meer
vrijheid
en
plezier
uit je leven kunt halen. Waarmee jij je
kostbare tijd en energie
niet langer verspilt aan onbehulpzaam gedrag, maar je echt kunt
genieten van de belangrijke dingen die er daadwerkelijk toe doen! Die
tevreden innerlijke plek
is waar ik jou naartoe begeleid.
(Zelf)Acceptatie
is een werkwoord. Je moet er iets voor doen. Hoe je dit doet leer ik je graag! Van mij ontvang de
juiste ondersteuning, krachtige tools en praktische technieken
voor
een blijvend gelukkige relatie met
persoon die dagelijks in de spiegel voor je staat.
Hiermee wordt jouw leven een stuk mooier! Ben jij hier klaar voor?
Je zelfbeeld verbeter je door zelfwaardering te vergroten, waarmee je eigenwaarde groeit. Door je zelfbeeld te verbeteren ontwikkel je zelfacceptatie, zodat je kunt stoppen met negatieve zelfkritiek. Cursus voor minder zelfkritiek en meer zelfvertrouwen vol oefeningen voor minder onzekerheid en stoppen met zelftwijfel. Minder piekeren in je hoofd door beter te leren voelen en mindfulness te beoefenen. Zelfcompassie ontwikkelen door op een milde, vriendelijke en liefdevolle manier tegen jezelf en je lichaam te praten. Master your Selftalk is een online cursus om negatieve gedachten en zelfkritiek te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten.
Soms moet je van binnen veranderen om echt jezelf te kunnen zijn.
Je niet goed of mooi genoeg voelen kan voor heel wat frustratie, eenzaamheid, schaamte en verdriet zorgen. Wellicht wil je slanker of zelfs dun zijn en het liefst 5 kilo in een week afvallen of denk je dat je injectables of fillers in je gezicht nodig hebt om rimpels te verminderen, misschien denk je dat siliconen borstimplantaten je onzekerheid zullen oplossen en vind je dat je niet onzeker mag zijn en succesvol moet zijn je goed genoeg te voelen. Wat het ook is waardoor je aan jezelf twijfelt en je onzeker bent, het is op te lossen met het ontwikkelen van zelfacceptatie en zelfwaardering. Hiermee groeit je eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Wat anderen over Chantal zeggen:
“De meest belangrijke relatie in je leven, is de relatie met de persoon die dagelijks in de spiegel voor je staat."
Wie?
Over mij
Chantal Biersma
is mijn naam. Ik voel veel, ik doorzie veel
en hou me het liefst bezig met het
psychisch welzijn
van de mens.
Ik werk als
Acceptatie & Commitment therapeut,
Mindful Self Compassion coach, NLP practitioner en Communicatie deskundige.
Het is mijn passie
om jou op een gezonde manier met gedachten en emoties te leren omgaan. Ik hou je een spiegel voor zodat jij jouw
eigen waarde, innerlijke kracht
en
schoonheid
kunt zien en ervaren.
Mijn eigen struggles (eetstoornissen en ADD) en mijn voormalige functie als
PA en communicatie manager
voor een bekend
plastisch chirurg
brachten mij van chronische
ontevredenheid
en focus op
(uiterlijke) imperfecties
naar jarenlange onderdompeling in persoonlijke ontwikkeling en het vinden van
zelfacceptatie:
de
tevreden plek waar ik nu ben.
Vanaf deze plek wil ik jou inspireren, prikkelen en motiveren om
onvoorwaardelijk van jezelf te houden
zoals je bent. Ik breng je dichterbij de dingen die
authentiek, mooi, echt
en
uniek
zijn aan jou. Samen met mij zal je ontdekken hoe je op een andere manier naar je jezelf kunt kijken, zodat ook jij gelooft: "puur mezelf ben ik goed genoeg en ik verdien het het mooiste leven dat ik wens!"
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen niet als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd psycholoog of psychiater via de huisarts.