Neem contact op
Eetbuien
Boulimia en compulsief sporten
Jezelf uithongeren, diëten, eetbuien, braken, lichaamsdysmorfie (ook wel BDD, of ingebeelde lelijkheid) en dwangmatig sporten, ik ken het. Ik weet hoe het is om volledig gedomineerd te worden door wat je wel en niet eet en door het turfen van het aantal sportschool bezoekjes per week. De behoefte om alles onder controle te willen hebben. En de angst om de controle te verliezen. Maar waar gaat dit in de diepte nou eigenlijk echt over?
Misschien besef je pas net dat je een eetprobleem of een onrealistisch lichaamsbeeld hebt ontwikkeld en je hier iets aan wilt veranderen. Of wellicht ervaar je al tientallen jaren deze struggle, heb je het gevoel dat je langzaam begint te helen, maar glijdt je telkens toch weer terug. Misschien heb je een gezond gewicht, maar heb je nog steeds een haat-liefde verhouding met je lichaam. Het kan zijn dat je je bewust bent van je problemen, maar nog steeds te drang voelt om te compenseren en overmatig te sporten. En misschien ben je nu dan toch echt klaar om je voor altijd los te breken!
Eat to fuel your body, not your emotions.
Controle
Ik ken de pijn en struggle.
Ik weet ook dat de struggle niet alleen om eten en je lichaam gaat. Het is veel veel meer dan dat. Het gaat om iets dat ongrijpbaar lijkt, emotionele pijn, teleurstelling, schaamte, eenzaamheid en verdriet. En dit beïnvloedt je relaties, je sociale leven, je carrière, hoe (on)comfortabel je bent bij anderen. Eetbuien, braken, compenseren met sport, je draagt het bij je als een geheim, een stiekeme verslaving die je gevangen houdt en jouw hele zijn kan overheersen.
De reden waarom ik andere vrouwen hierin goed kan ondersteunen is omdat ik deze problemen zelf heel goed ken. Ik ken alle trucjes, de smoesjes en leugentjes, het doen-alsof, de zelfsabotage, de psychologie. Ik weet waar je wilt opgeven en waar je wilt ontsnappen. Ik ken de pijn. En ik weet ook de weg erdoorheen!
Door het samenvoegen van de meest krachtige tools en technieken uit de opleidingen, trainingen, cursussen, workshops, healings en retreats welke ik heb gevolgd, is mijn persoonlijke Inner B.A.L.A.N.C.E methodiek ontstaan. Deze is uniek en hierin wordt helemaal afgestemd op wie jij persoonlijk bent en wat jij nodig hebt. Ik heb gemerkt dat de meeste vrouwen die lijden aan eetproblemen vaak hooggevoelig zijn, of ze dit nu zelf al weten of niet. Tijdens onze sessies zul je jouw eigen gevoeligheid op een gegeven moment vanzelf begrijpen.
"I know i don't
look
fat,
but i
feel
fat".
Angst, schaamte, eenzaamheid.
Ik zie je, ik voel je.
Op mijn achttiende (56 kilo) was ik ervan overtuigd dat ik te dik was. Ik zette mezelf op mijn negentiende voor het eerst op een dieet (extreem beperkt eten en uithongeren). En op diezelfde leeftijd begon ik voor het eerst bewust met braken. Toen ik 19 was, woog ik 43 kilo en vond ik mezelf nog steeds mollig. Zo ontstond het begin van een jarenlange strijd..
Na een paar jaar ondergewicht en decennia aan boulimia te hebben geleden, dacht ik dat ik er nooit vanaf zou komen. Zo op het eerste gezicht zou je niet denken dat er iets aan de hand was. De angst die ik had was dat ik er op een gegeven moment misschien wel 'normaal' en gezond uit zou zien van de buitenkant, maar in mijn hoofd nog steeds dezelfde donkere demonen bij me zou dragen.
Hoewel de eetbuien verminderden, bleef ik me onzeker voelen over mijn lichaam. Ik wilde altijd langer, dunner, gespierder en mooier zijn. Mijn goede dagen werden nog steeds bepaald door mijn gewicht of hoe wijd mijn broek zat. Goed voor mijn gezondheid zorgen gaf ik voortdurend op, omdat het voor mij belangrijker voelde om strak en slank te zijn. Ik kon mezelf nog steeds niet beheersen rondom eten. En ik wisselende tussen diëten, zelfverloochening, eetbuien en braken, waarbij ik me schaamde tot op bot en als de dood was dat iemand dit te weten zou komen.
Luister hier naar audio:
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen nooit als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd arts, psycholoog of psychiater via de huisarts.