Neem contact op
Aandachtsgebieden
Onderwerpen waar
ik mij op richt.
Het ervaren van ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek of zelftwijfel komt voor op verschillende gebieden. Ik richt me op perfectionisme, eetproblemen, AD(H)D, BDD, burn-out, relatieproblemen en hooggevoeligheid.
Technieken
Methodes waarmee ik jou begeleiding bied.
Ik streef ernaar de meest effectieve methodieken met elkaar te integreren, met als doel ervoor te zorgen dat jij op een toegankelijke manier stap voor stap meer zelfinzicht, zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfvertrouwen ontwikkelt.
Inner Balance Method
Mijn 7-stappen plan
voor zelfacceptatie.
De meest krachtige tools en technieken uit de opleidingen en trainingen welke ik heb gevolgd, heb ik samengevoegd. Hieruit is mijn persoonlijke methodiek ontstaan. Een uniek en concreet stappenplan voor innerlijke harmonie en zelfacceptatie.
Zelfkritiek & Perfectionisme
Anders leren denken
Je bent kritisch, hard en streng voor jezelf. Je levert continue zelf-commentaar en het is zelden of nooit goed genoeg. Je voelt je nooit helemaal tevreden of trots op wie je bent, hoe je er natuurlijk uit ziet of wat je bereikt hebt. Je ervaart innerlijke onrust.
Uiterlijk
& Lichaam
Realistisch zelfbeeld
Je hebt last van onzekerheid, ontevredenheid of schaamte met betrekking je uiterlijk, lichaam of bepaalde delen ervan. Je denkt dat je niet mooi genoeg bent en vind het moeilijk om puur natuur jezelf te durven zijn.
Cosmetische ingrepen
Je focus verleggen
Je bent ervan overtuigd dat je niet mooi genoeg bent en denkt dat het aanbrengen van een verandering aan je uiterlijk met een cosmetische of plastisch chirurgische ingreep jou de zelfverzekerdheid zal geven die je wil voelen.
Eetbuien & Sportverslaving
Controle loslaten
Je leven wordt voornamelijk gedomineerd door wat je eet, hoeveel je weegt, hoe vaak je beweegt en hoe strak je in je vel zit. Echt ontspannen en genieten is lastig geworden voor je. Je wil graag grip op je denken en gedrag.
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen nooit als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd arts, psycholoog of psychiater via de huisarts.