Je hebt negatieve gedachten over jezelf, je uiterlijk en je lichaam. Je zegt lelijke of zelfs gemene dingen tegen je spiegelbeeld. De innerlijke ciriticus in jou is heel hard aan het werk met het strooien van giftig commentaar. Je hebt oordelen over jezelf en twijfelt eraan of je goed of mooi genoeg bent zoals je bent. Hierdoor ga je soms zelfs bepaalde (sociale) activiteiten uit de weg, waardoor je plezierige kansen en ervaringen misloopt.

Je scrolt regelmatig door de Insta-feeds van anderen, vergelijkt jezelf met 'perfecte' plaatjes om vervolgens tegen jezelf te zeggen dat jij ook zo zou moeten zijn. Wellicht voel je ook de druk om ook aan een (onrealistisch) ideaalbeeld te voldoen dat wordt geschetst in de media. Waarschijnlijk dringt jouw innerlijke ciriticus je erop aan om selfies te maken en hier filters overheen te gooien om je 'imperfecties' te verdoezelen. 

Door de onaardige dingen die jij tegen jezelf zegt, voel jij je onzeker over je uiterlijk of lichaam. Misschien ervaar je zelfs schaamte of voel je je minderwaardig. Je verbergt wellicht bepaalde lichaamsdelen uit angst om afgewezen te worden.

Je innerlijke ciriticus vind dat jij een perfect lichaam of uiterlijk moet nastreven. Je zegt contine tegen je spiegelbeeld wat er allemaal anders of mooier kan. Onbewust ben je nooit echt tevreden,  je vind altijd wel iets onaardigs om tegen jezelf en je lichaam te zeggen.

Je klaagt over jezelf en betrekt wellicht zelfs anderen hierin. Je vraagt (onbewust) naar de mening of bevestiging van anderen. "Vind je me wel mooi?" "Ben ik niet te dik?" "Vind je mijn borsten niet te klein?" etc. De effecten van de negatieve dingen die jij over jezelf zegt werken door op verschillende levensgebieden.

De spiegel schreeuwt naar je. Je kijkt erg vaak in winkelruiten, ramen in het openbaar vervoer, spiegelsnen alles wat maar reflecteert om je uiterlijk te checken. Ook maak je continue selfies vanuit bepaalde hoeken en met gebruik van bepaalde filters om 'zo goed mogelijk uit de verf te komen'. Het is voor jou vooral belangrijk dat je er zo mooi mogelijk uit ziet.  Wat je doet is voornamelijk gericht op de buitenkant, en niet perse op het ervaren van plezier. 

• Een innerlijke stem die je zegt dat je goed en mooi genoeg bent. Zodat je met zelfvertrouwen durft te zijn wie jij daadwerkelijk bent en kunt stralen van binnenuit.
• Een einde maken aan innerlijke kritiek en zelfoordelen, zodat jij je zelfverzekerd kunt voelen.

Je wilt jezelf niet  meer naar beneden halen met lelijke commentaren. 

• Positiever leren denken over jezelf.
• Jezelf leren toespreken met gezonde, motiverende self-talk. 
• Grip op onzekerheid, ontevredenheid, zelftwijfel en schaamte

Een stem waarmee jij je richt op je persoonlijke eigenschappen en functionaliteiten van je prachtige lichaam. Echt NIEMAND ligt op haar stefbed te denken: Maar wat zag ik er goed uit! Je wil herinnerd worden om wie jij in je hart BENT. Dus beter leer je om tevreden je pure zelf te ZIJN.

• Weten hoe je liefdevol en met compassie met jezelf om kunt gaan en jezelf zo mogelijk kunt voorzien in je diepere behoeften en verlangens 
• Kiezen wat emotioneel gezond is voor jou

Authenticiteit.

• Zonder dominerende gevoelens van onzekerheid, schaamte en twijfel ten volste jezelf kunnen zijn!
• Je krachtig voelen om wie jij in de kern bent, en deze versie ook uit durven dragen
• Minder afhankelijk zijn van wat anderen van jou vinden, jezelf meer op waarde schatten.
• Aandacht  voor wie jij bent wat je in de diepte nodig hebt. 

Je wil je niet meer zo'n zorgen maken om hoe je eruit ziet, of de eventuele meningen of oordelen van een ander. 

• Negatieve gedachten over jezelf leren loslaten.
• Keuzevrijheid ervaren in je gedachten en gevoelens.
• Meer plezier ervaren in het leven.

• Accepteren dat je uiterlijk verandert met het toenemen van je leeftijd.
• Voelen dat je veel meer bent dan je leeftijd en je altijd kunt stralen van binnenuit!  
• Ouder worden bekijken vanuit een ander perspectief en mooi zijn herdefinieren.
• Weten hoe je op een natuurlijke manier mooi oud kunt worden.