Neem contact op
"Balans in wat je denkt, voelt, doet en wie je bent."
Innerlijke balans voelt heerlijk als we het hebben, en als we het voelen, kan het ook zo weer weg zijn. Innerlijke balans kan soms een mysterie zijn, dat buiten ons bereik lijkt te liggen en continue veranderd. Meestal merk je pas op wat innerlijke balans voor je betekent op het moment dat je het niet voelt. Je komt er dan achter dat er ‘iets niet helemaal lekker zit’. Dit kan ongewenste gevoelens van leegte, onrust of ontevredenheid met zich meebrengen.
Wanneer je je in een staat van innerlijke balans bevindt, dan zijn
je hart en je hersenen met elkaar gesynchroniseerd. Je voelt je dan in evenwicht,
geaard, positiever, minder kwetsbaar,
ontspannen en in charge. Deze
staat van eenheid
heeft niet alleen krachtige effecten op je mentale en emotionele gezondheid, je stabiliteit en veerkracht, maar ook op je fysieke gezondheid. Het heeft een positieve invloed op je immuunsysteem en je algehele energieniveau. Hiermee verjong je jouw lichaam van binnenuit.
Door inzicht en helderheid te krijgen in je situatie, triggers, gedachten, gevoelens, gedrag, valkuilen en verlangens wordt het veel makkelijker om de vinger te leggen op disbalans en deze aan te pakken in de kern. Innerlijke balans vergt werk en onderhoud.
Balans
is voor iedereen verschillend en het verandert in de loop van de tijd. Het is iets dat ‘leeft’ en een proces dat je kunt
vormgeven.
Balans vormt de kern van je welzijn, wat je niet als vanzelfsprekend mag beschouwen. Er is geen blauwdruk voor en
het is je eigen verantwoordelijkheid om erachter te komen wat jouw balans is. Ik kan je hierbij helpen aan de hand van
mijn Inner Balance methode. Waarover je hieronder meer leest.
"Balance is not something you simply find, it's something you create."
Balans creëren in wat je denkt, voelt, doet en wie je bent. Dit doen we met behulp van mijn
7-stappen Inner B.A.L.A.N.C.E methode,
welke ik heb ontwikkeld om je hoofd, hart, denken en voelen met elkaar in lijn te brengen.
Door het samenvoegen van
de meest krachtige tools en technieken
uit de opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd, is mijn persoonlijke methodiek ontstaan. Deze is uniek, hierin wordt helemaal afgestemd op wie jij persoonlijk bent en wat jij nodig hebt om af te rekenen met zelfkritiek en
zelfacceptatie
te ontwikkelen.
Hierin gebruiken we oefeningen die gebaseerd zijn op (bewezen) technieken uit
Mindful Self Compassion, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), Voice-dialogue, Acceptance & Commitment therapy, Inner Child Healing, Shadow work, The Work van Byron Katie, Positieve psychologie en Transformatief coachen.
Een holistische benadering, waarbij het denken en het lichaam als één geheel wordt gezien. Waarbij je leert voelen en luisteren naar wat je werkelijke behoeften zijn onder de lagen van zelfbescherming en coping mechanismen, en je hier ook gehoor aan geeft. Ik streef ernaar het beste uit verschillende therapieën en spirituele wijsheden met elkaar te integreren.
Benieuwd welke stappen je hierbij doorloopt?
Lees verder :)
"Life's a balance of holding on and letting go"
De 7 Inner BALANCE stappen:
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen nooit als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd arts, psycholoog of psychiater via de huisarts.