Neem contact op
Je kent een
strenge, harde, kritische
of zelfs gemene innerlijke stem, die jou (en ook anderen) flink bezig houdt met het voldoen aan allerlei regels en eisen. Deze ziet voornamelijk wat er (nog)
NIET goed
is en heeft continu iets op te merken dat anders, beter of mooier 'moet'. Zo wordt jij regelmatig met (zelf)oordeel overmeesterd. Je Inner Critic is geneigd 'imperfecties' uit te vergroten en je te confronteren met 'onvolkomenheden', waardoor je nog maar
lastig echt langdurig tevreden kunt zijn. Onbewust of bewust ken je gevoelens van diepere onzekerheid, angst of schaamte die je liever verbergt of verdoezeld.
Je voelt
innerlijke onrust, spanning of 'leegte', piekert veel en
vertoont onbehulpzaam gedrag waarvan je op de lange termijn eigenlijk helemaal niet gelukkiger word, maar blijft toch telkens weer in hetzelfde rondje draaien, waardoor je (preventief) blijft balen en
moeilijk kunt genieten
met wat nu is. Je wil zo graag
ontspannen en tevreden in het leven staan, maar weet niet meer zo goed hoe...
Je kunt rationeel wel bedenken dat je gelukkig zou moeten zijn, maar iets in jou houdt je tegen om dit ook daadwerkelijk zo te VOELEN: Die 'Inner Bitch' binnenin je die continue rondstrooit met
commentaar
en jou juist weghoudt van het mooiste leven dat je diep van binnen wenst.
Kortom, je hebt last van een dominante innerlijke criticus en houdt jezelf onnodig vast in negatieve kopzorgen.
STOP ermee!
Je saboteert hiermee namelijk je eigen geluk! Wellicht zijn er gegronde redenen om je rot te voelen, maar door in een
ongelukkige of negatieve energie
te blijven hangen kom je echt niet dichterbij een goed gevoel of een mooier leven.
Tijd om hier voorgoed een einde aan te maken en
grip te krijgen over die stem in je hoofd, zodat je vanuit
positiviteit
de dingen kunt gaan aantrekken waar jij van droomt.
Leer precies hoe jij bij die
innerlijke tevreden plek
komt door de communicatie met jezelf drastisch te verbeteren.
Herkenbaar?
Angst om 'niet goed genoeg' te zijn, tekort te schieten of afwijzing. Ben ik wel een goede vriend(in) /partner /ouder /kind /werknemer of ondernemer? Je doet je best, maar is het wel genoeg?
In contact met anderen is er die innerlijke stem die jou overvalt met commentaar waardoor jij je ongemakkelijk voelt.
Je ziet GELIJK wat je NIET mooi vind. Je focus op imperfectie domineert en je wijst je pure zelf vaak af.
Je bent alert op andermans mening, bang om fouten te maken, hebt bevestiging nodig en kunt lastig omgaan met kritiek.
Zeg ik wel het juiste? Zie ik er wel goed uit? Doe ik het wel goed? Ben ik wel leuk, grappig, slim en interessant genoeg? Je twijfelt hieraan..
Je weet wel dat je mooie eigenschappen hebt, maar deze komen niet volledig tot hun recht door negatieve zelfpraat.
Je weet wel wat je wil en wat jouw behoeften zijn, maar je durft hier niet echt voor te gaan staan. Je doet aan people-pleasing.
Je neemt je voor om positiever te denken, maar wordt telkens boos op jezelf omdat dit je niet kunt volhouden.
Leuk, een compliment. Maar je kunt deze niet echt aannemen, want de woorden komen niet bij je binnen. Je VOELT het niet.
Je trekt een kledingstuk aan en denkt gelijk: ik moet aan mijn lichaam werken. Ik moet strakker, mooier, jonger, slanker.
Je gaat bepaalde dingen uit de weg die je wel graag zou willen doen of ervaren, omdat jij jezelf klein houdt. Je durft niet!
Je kunt moeilijk met vervelende emoties omgaan. Je wordt soms zo overweldigd door gevoelens dat deze leidend worden.
Jezelf leren waarderen
om tevredenheid te laten domineren.
Hoe zou het voor je zijn om je voornamelijk
gelukkig en tevreden te voelen
in plaats van je te richten op wat er allemaal 'mis' is?
Hoe
ontspannen
zou
het voor je zijn wanneer je door het leven kunt gaan met de overtuiging:
"Ik ben goed genoeg zoals ik ben - anderen zijn goed genoeg zoals ze zijn - en ik ben het waard om te ontvangen wat ik diep van binnen wens."
Je komt erachter door deze cursus te volgen!
Wat je tijdens de cursus
Grip op zelfkritiek - Master Your Self-talk
gaat doen is een vriendelijke, compassievolle en positief motiverende innerlijke stem ontwikkelen waarmee jij jezelf
bevrijd
van
innerlijke negativiteit
waarmee jouw eigen geluk saboteert.
Van zeurende ontevredenheid, twijfel, onzekerheid of angst naar dankbaarheid,
innerlijke rust
en een
puur vertrouwen
waarmee je meer vreugde, vrijheid en plezier beleefd. En jij dus meer kunt
genieten!
De modules bevatten
de meest
krachtige, praktische tools
en technieken
die jij wil kennen om op zo'n manier tegen jezelf te leren praten waarmee je
het leven dat je wenst
als een magneet naar je toe trekt. Praktisch en behapbaar zodat je het direct kunt toepassen in je leven.
Minder Zelfkritiek
Minder Negativiteit
Meer Zelfcompassie
Meer Vertrouwen
- Je hebt grip op gedachten die negativiteit, ontevredenheid, angst, onzekerheid of twijfel triggeren en weet precies hoe je het beste met lastige gevoelens kunt dealen, zodat jij meer positiviteit kunt aantrekken in je leven.
- Je voelt je krachtig en empowered omdat je jezelf toe weet te spreken zoals een liefdevolle, behulpzame, positief motiverende, vriendelijke vriend(in) dit zou doen die onvoorwaardelijk van jou houdt.
- Je voelt je ontspannen, op je gemak, vertrouwd en veilig bij jezelf en in je eigen lichaam, ook op momenten waarop het even iets minder met je gaat.
- Je weet hoe je de weerstand weg kunt nemen om echt puur jezelf te zijn en te kiezen voor de dingen die jou diep van binnen geluk brengen.
- Omdat je een diepere verbinding voelt met jezelf, kun je diepere, meer betekenisvolle vriendschappen en relaties ontwikkelen die jou dienen.
- Je geniet meer van waardevolle dingen, omdat je positiever in het leven staat, meer authenticiteit en zelfvertrouwen kent waarmee je situaties, ervaringen en mensen naar je toe trekt die jou vreugde en plezier geven.
- Je houdt je niet meer zo bezig met de mogelijke meningen, oordelen of bevestiging van anderen, omdat je meer zelfwaardering en zelfvertrouwen kent.
- Je hebt veel minder de behoefte om te moeten voldoen aan een ideaalbeeld of perfect plaatje, en laat de neiging om jezelf te vergelijken los.
"Be careful how you're talking to yourself, because you are listening."
Voor wie?
Voor jou als jij dit herkent:
En dit is wat je wil:
Meld je alvast al aan en maak gebruik van de
de introductiekorting!
Leer jezelf opbouwend toe te spreken.
Deze elementen zijn voor mij essentieel geweest in het ontwikkelen van Positive Self-talk:
- Bewustwording van de bedoeling van de innerlijke criticus.
Je kunt je self-talk nooit verbeteren wanneer je geen onderzoek doet naar waar zelfkritiek en negatieve gedachten en gevoelens vandaan komt en wat voor (dis) functie het heeft. Alleen door bewustwording kan er verandering plaatsvinden. - Self-talk zien als iets waar je invloed op hebt.
Zelfkritiek en de negatieve innerlijke stem zullen waarschijnlijk nooit helemaal verdwijnen. Maar hoe luider jouw liefdevolle stem klinkt, hoe minder kans de innerlijke criticus nog maakt om jou je bestrooien met lelijk commentaar. Je kunt het denken van motiverende, positieve gedachten trainen! Zo buig je kritiek om in compassie. - Gedachten zijn krachtig, geloof niet alles wat je denkt.
Je hebt je gedachten, maar je bent ze niet! Net als dat je benen hebt, maar je bent je benen niet. De kunst is om afstand te creëren tussen jezelf en negatieve gedachten, en deze op een onderzoekende manier te benaderen. Je ziet dan in dat je zelf de keuze hebt om gedachten te geloven of niet. - Je kunt je innerlijke criticus nieuwe taken geven.
Die innerlijke bitch die jou het leven zuur maakt en jouw geluk in de weg staat heeft waarschijnlijk al een tijdje haar baan. Maar jij bent haar werkgever, jij bepaalt! Je kunt haar een nieuwe functie en taken geven door positive self-talk te ontwikkelen. Zodat ze in jouw voordeel gaat werken in plaat van tegen je. - Positive Self-talk vereist onderhoud.
Je moet het blijven doen. De kracht van herhalen, herhalen, herhalen! Op het moment dat je innerlijke criticus in de aanval staat, moet je jouw beschermingswapens paraat hebben staan. Dit doe je door te blijven oefenen. Op een gegeven moment wordt dit zelfs een leuke sport!
Dit leer je in deze cursus!
Volg de online cursus
Master your Self-talk!
3 modules - >21 lessen, oefeningen en opdrachten.
En als je wil: wordt onderdeel van een geweldige community met anderen net als jij.
Hoe de cursus Master Your Self-talk eruit ziet:
3 videomodules met waardevolle praktische oefeningen en opdrachten welke je dagelijks in de praktijk brengt.
Een pdf bestand vol waardevols om op je spiegel of koelkast te plakken! ;) Zodat je dagelijks wordt geconfronteerd met positiviteit.
Speciale kortingen, en kans maken op een (tropische) prijs welke ik nu nog even geheim houdt.
Onbeperkt toegang tot de cursus omgeving, en als je wil: toegang tot de besloten community met gelijkgestemde die elkaar up-liften.
Wat levert deze cursus jou op?
Innerlijke rust
Meer rust in je hoofd en lijf door tevredenheid van binnenuit! In plaats van een tetterende innerlijke criticus, domineert er nu een milde, compassievolle, motiverende innerlijke stem.
Meer waardering.
Jezelf en anderen omarmen, inclusief 'imperfecties', jezelf meer volledig zien en situaties op een gezonde, realistische en positieve manier benaderen. Waarmee je op z'n beurt ook positiever naar anderen kunt zijn en diepere connecties aan kunt gaan.
Meer zelfvertrouwen
Meer luisteren naar en geloven in de innerlijke stem die het 't beste met jou voorheeft en je laten leiden door een leukere, ontspannen relatie met jezelf waarin jij kiest voor wat goed is voor JOU.
Master your Self-talk!
Grip op zelfkritiek
Ik vind ik het belangrijk dat zoveel mogelijk mensen vrede leren sluiten met zichzelf, anderen en hun omgeving, en op een constructieve manier met hun innerlijke criticus en (emotionele) moeilijkheden om kunnen gaan, zodat we kunnen leven in harmonie met onszelf en met elkaar.
Omdat ik deze cursus zo laagdrempelig en toegankelijk mogelijk wil houden en jij al geïnteresseerd bent (anders was je hier niet aangekomen), ontvang je daarom een eenmalig mega aanbod als jij jezelf alvast op de wachtlijst plaatst. Schrijf je in en houdt je inbox in de gaten!
Wie geeft deze
Self-talk training?
Jouw cursus spreker:
Chantal Biersma
Zelfkritiek strijder en begeleider -
Heeft het grootste gedeelte van haar leven doorgebracht met een dominerende innerlijke criticus die zorgde voor redelijk wat ellende, maar heeft deze volledig omver weten te blazen door zichzelf intensief te trainen en een master te worden over haar self-talk.
Ze overwon haar eetproblemen en sportverslaving, beëindigde giftige (werk -en liefdes)relaties, verwijderde haar (lekkende) borstimplantaten, stopte met onnatuurlijke uiterlijke verfraaiing en creëerde haar droomleven op Bali! Haar levensmotto is:
Puur mezelf ben ik goed genoeg en ik ben het waard om een gelukkig te leven in harmonie. Met een positieve, liefdevolle en motiverende innerlijke stem is het leven echt een stuk leuker en gemakkelijker! Ze gunt jou ook een leven
in vrede met jezelf
(en anderen) en deelt daarom graag de tools en technieken om dit mogelijk te maken.
"What you think, you become."
Vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Stel 'm hier!
Vraag Master your Self-talk
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen nooit als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd arts, psycholoog of psychiater via de huisarts.