Bewustwording van automatische zelfkritische gedachten, gevoelens, gedrag en gewoonten. Inzicht in jouw manier van omgang met jezelf. We creëren overzicht in jouw gewenste situatie en je huidige situatie en de uitdagingen die je zult overwinnen.

Aandacht

Begrijpen waar zelfkritiek en perfectionisme vandaan komen en inzien wat de (dis)functie ervan is voor jou. Aandacht voor de onderliggende betekenis van je gedachten, gevoelens en gedrag. We onderzoeken je triggers, valkuilen, onderliggende drijfveren, wensen en motivatie.

Luisteren

Je leert je dieper liggende behoeften en verlangens beter (h)(er)kennen en deze telkens als uitgangspunt te nemen bij alles wat je denkt, doet of zegt. We focussen ons op waar jij naartoe wil en wat er concreet voor nodig is om dit te bereiken.

Weten hoe jij het beste voor jezelf kunt zorgen, en dit ook doen. Je ontvangt een krachtige leidraad met oefeningen, tools en technieken die voor jou werken. Nakomen van de nieuwe afspraken met jezelf en eventuele moeilijkheden aanpakken. 

Gedachten ombuigen

Met alle tools en technieken weet je nu hoe je zelfkritische gedachten om kunt buigen naar liefdevolle, motiverende self-talk, en wat je kunt doen in tijden van crisis. Je bent nu je eigen eerste hulp bij zelfkritiek!

Weten hoe jij het beste voor jezelf kunt zorgen, en dit ook doen. Je ontvangt een krachtige leidraad met oefeningen, tools en technieken die voor jou werken. Nakomen van de nieuwe afspraken met jezelf en eventuele moeilijkheden aanpakken. 

Gedachten ombuigen

Met alle tools en technieken weet je nu hoe je zelfkritische gedachten om kunt buigen naar liefdevolle, motiverende self-talk, en wat je kunt doen in tijden van crisis. Je bent nu je eigen eerste hulp bij zelfkritiek!