Neem contact op
Chantal Biersma is mijn naam. Leuk dat je meer over mij te weten wil komen. Als
Acceptance & Commitment therapeut, en coach in
Mindful Self Compassion en
NLP, help ik je bij het drastisch verbeteren van de manier waarop je met jezelf,
negatieve gedachten, lastige gevoelens en
emoties, moeilijk situaties,
angst en pijnlijke herinneringen omgaat. Zodat je een gezonde,
harmonieuze relatie
ontwikkelt met de persoon die dagelijks voor je in de spiegel voor je staat.
'Negatieve' gedachten en emoties zijn een Wake-Up Call-to-Action.
We kennen allemaal
'imperfecties', minder leuke eigenschappen, triggers en
emotionele lastigheden die we het liefst verbergen, omdat ze pijn of
ongemak
geven. Vaak denken we dat we 'anders, beter of mooier' moeten zijn om tevredenheid en
geluk te kunnen ervaren.
Het geheim is echter om juist
acceptatie te vinden,
zelfcompassie
op te brengen en gecommitteerd te zijn aan het
omarmen
van jezelf inclusief alles dat bij jou hoort, zonder je te laten beperken door
zelfkritiek, belemmerende overtuigingen of
oordelen
in je hoofd.
Van mij ontvang je alles dat je wil weten en ervaren voor het ontdekken van
wie je werkelijk bent
onder al je beschermingslagen. Samen vinden we krachtige manieren om jou te bevrijden van onbehulpzame
denkpatronen en
emotionele blokkades die jou nu nog in de weg staan om met
inner peace door je mooiste leven te gaan.
Mijn motto:
Leer om ECHT te zijn, stop 'perfectie' na te streven.
Want
Puur jezelf ben je goed genoeg!
"Zelfacceptatie is het meest waardevolle geschenk dat jij jezelf kunt geven."
"Je goed genoeg voelen gebeurt in je mind en echte tevredenheid komt van binnenuit."
Hoe jij je voelt over jezelf en jouw leven hangt af van hoe je denkt. Door brein-processen onder de loep te nemen en de manier waarop je de hele dag tegen jezelf praat te 'her-programmeren' kun je jezelf meer waarde toekennen en zelfliefde geven.
"Puur zelfvertrouwen komt voort uit jezelf kunnen omarmen inclusief 'imperfecties'".
Het geheim voor een gelukkig, tevreden en ontspannen leven is jezelf toestemming geven om te zijn wie je bent, het vermogen hebben om jezelf onvoorwaardelijk te waarderen en op een gezonde manier met met lastige gevoelens om te gaan.
"De beste investering die je kunt doen, is die in je jezelf en je persoonlijke ontwikkeling."
“De meest belangrijke relatie die je hebt in je leven, is de relatie met de persoon die in de spiegel voor je staat."
Voelen
Dieper in contact met jezelf
graag breng ik je
dichterbij je meest pure zelf, in contact met je diepere gevoelens
en maak ik
angsten, pijnpunten of emotionele lastigheden
graag op een liefdevolle en tactische manier
voelbaar
en
bespreekbaar.
We creëren een setting waarin jij je veilig voelt om echt jezelf te zijn en naar de kern te gaan.
We schijnen niet alleen licht op waar je naartoe wil, we leggen ook jouw
blinde vlekken
bloot. Want daar waar het bij jou zeer doet, liggen juist je antwoorden en een opening naar
zelfinzicht
en acceptatie.
Ik ben
doortastend, empathisch, direct en
to-the-point, ik stel confronterende vragen op een liefdevolle manier, hou spiegels voor en bied je hiermee
heldere inzichten
waarmee je daadwerkelijk verder komt in je persoonlijke ontwikkeling. Dit kan in het begin misschien wat ongemakkelijk en spannend zijn, maar al snel zal je inzien dat het je helpt om
jezelf beter te begrijpen, waarderen en respecteren. Maak je geen zorgen, je bent bij mij in veilige handen, ik begeleid je overal zo goed mogelijk doorheen!
Verder beschouw ik mezelf als open-minded, subtiel confronterend, zacht met pit, spiritueel op z'n down-to-earths, serieus op een luchtige manier, en bovenal: iemand met 'imperfecties', net als jij.
Mijn missie
Door de krachtige inzichten en transformatie die ik zelf doormaakte, ontdekte ik mijn purpose:
Dappere mensen die zich klaar voelen om moeilijkheden aan te pakken in de kern heldere inzichten, praktische tools, effectieve technieken en
transformerende ervaringen
aan te reiken, waarmee zij zichzelf op diep niveau leren begrijpen en hun
eigen waarde, innerlijke kracht en schoonheid
ontdekken. Zodat zij vol zelfvertrouwen helemaal zichzelf durven zijn en een leven kunnen leiden
in harmonie
met zichzelf.
"Pas als je de manier verandert waarop jij jezelf bekijkt, zul je het momentum creëren om de rots naar de top van die heuvel te krijgen"
Mijn verhaal
Ik ken de weg
van innerlijke onrust en negatieve zelfkritiek naar onvoorwaardelijke zelfwaardering en tevredenheid.
Als ervaringsdeskundige weet ik hoe lastig en vermoeiend een schreeuwende 'inner critic' kan voelen. Ook ik kon niet goed omgaan met lastige gevoelens, imperfecties of moeilijke situatie en haalde mezelf continu naar beneden.
Dat diepgewortelde gevoel van 'anders' zijn en 'me niet op m'n plek voelen' ken ik maar al te goed. Ik groeide op in een klein dorpje in Drenthe en voelde me veelal onbegrepen, een vreemde eend in de bijt of 'niet goed genoeg'. Al vanaf jongs af aan ben ik hoog sensitief en kon ik snel (gedrag) doorgronden. Echter, door een gebrek aan het ontvangen van de juiste persoonlijke aandacht en emotionele onkunde binnen het gezin, ging ik juist twijfelen aan mezelf en voelde ik me vaak eenzaam en onzeker.
Niet zonder struggles leefde ik mijn leven, rondde mijn studies af en werkte uiteindelijk als PA voor een bekend plastisch chirurg in 't Gooi. Aan de buitenkant leek alles 'in orde', maar ondertussen kampte ik met
innerlijke onrust,
bewijsdrang,
eetproblemen,
een
sportverslaving
en deed ik aan
cosmetische
uiterlijke verfraaiing.
Ik was perfectionistisch, had
ongezonde vriendschappen en liefdesrelaties,
en zocht de bevestiging om goed genoeg te zijn buiten mezelf. Ik werd gediagnostiseerd met
ADD
en gebruikte daardoor dagelijks medicatie voor overzicht en concentratie. Vaak wenste ik dat ik net als anderen ook 'gewoon normaal' kon zijn.
“Het gaat er niet om hoe je aan de buitenkant overkomt, maar om hoe jij van binnen over jezelf denkt."
Zelfacceptatie
Totdat een flinke
burn-out
ervoor zorgde dat ik vol in persoonlijke ontwikkeling dook. Dit was de eerste stap naar
zelfacceptatie. Het was geen makkelijk proces, maar er ging een compleet nieuwe wereld vol mind-blowing inzichten voor me open! Ik loste mijn eetprobleem op, leerde beter omgaan met ADD, liet mijn (lekkende) borstimplantaten verwijderen, stopte volledig met cosmetische behandelingen en make-up dragen werd een uitzondering in plaats van een gewoonte. Mijn zelfoordelen maakten plaats voor
zelfcompassie
en ik leerde voelen:
'puur mezelf ben ik goed genoeg, ik mag zijn wie ik werkelijk ben'.
Ik besloot om me verder te ontwikkelen op het gebied van mindset en zelfacceptatie tijdens opleidingen en trainingen.
In eerste instantie omdat ik hier zelf veel aan had, maar tijdens mijn transformatie werd al snel duidelijk wat mijn eigen innerlijke motor doet draaien:
al mijn kennis en ervaringen bundelen en aan anderen overdragen, zodat ook zij een liefdevolle vriendschap kunnen sluiten met zichzelf.
Met veel plezier coach ik en faciliteer ik workshops en retreats over het verminderen van zelfkritiek en het vergroten van
zelfacceptatie.
Ik haal hier waardering en zingeving uit. Het geeft me kracht om mijn 'pijn' om te zetten in power en anderen hiermee te inspireren en motiveren zichzelf volledig te omarmen.
"In a society that profits from your self-doubt, loving yourself is the most rebellious act" - Caroline Caldwell
Typisch Chantal
Typische uitspraak:
"Ik weet nog niet precies hoe ik het ga doen, maar het gaat lukken!"
Een paar weetjes over mij:
Ik ben hoog gevoelig en heb ADD.
Dit maakt dat ik mensen snel kan aanvoelen en doorgronden, veel inzicht heb, snel linkjes leg, creatief ben en ontzettend veel ideeën bedenk. En ook dat ik snel overprikkeld ben, moeite heb met overzicht en concentratie, dingen afmaken en keuzes maken. Vaak heb ik me eenzaam gevoeld met een ‘ander soort brein’. Door al het innerlijke werk dat ik heb verricht heb ik dit inmiddels omarmt en weet ik hoe ik hier mee om moet gaan.
Ik heb een geur 'verslaving'. Met mijn achtergrond als
aromatherapeut kan ik me helemaal verliezen in het maken van lekker geurende roll-ons voor het kalmeren van je geest. Geuren zijn namelijk van onschatbare waarde wanneer het gaat om ontspanning en een prettig gevoel. Op mijn 26e had ik mijn eigen bedrijf in het optimaliseren van belevingen door het verspreiden van geuren tijdens events (festivals, modeshows, presentaties) Mijn grootste ergernis is absoluut: stank.
Mijn
yoga-teacher-training volgde ik in India, waardoor ik nu dagelijks op de
Yoga-mat te vinden ben. Verder ga ik graag naar
Ecstatic Dance
en Boxen.
Velen denken dat deze niet goed samen gaan. Maar voor mij is het de perfecte combinatie tussen vrouwelijke en mannelijke energie. It's all about balance ;)
Ik volgde de opleiding
Acteren op
de theaterschool. Tijdens deze opleiding leerde ik mezelf echt op dieper niveau kennen. In Utrecht gaf ik een periode les in
theatersport
(improvisatie theater). Ook tijdens coaching en therapie komen deze theater-oefeningen heel goed van pas!
Opleiding &
Training
Mindful Self Compassion - Praktijk voor mindfulness Utrecht. Zelfcompassie, mindfulness.
Neuro Linguistic Programming Practitioner - volgens Richard Bandler - door Joost van der Leij, Briseïs Scheiner
Acceptance & Commitment therapy -
Civas opleidingen. Grip op gedachten, gevoelens en emoties.
Ayurvedische Hatha Yoga Teacher Training - 200 uur - Amrutham Gamaya - India, Kerala.
Communicatie management - Hogeschool Utrecht. Corporate & Marketing communicatie.
Theaterschool de Trap - Acteren - De lagen van het ego afpellen, om neutraal een personage te kunnen spelen.
Toerisme
- De Factoor, Zwolle. Het ontwikkelen, organiseren en verkopen van tours en reizen.
Cursussen & Workshops
Non violent communication skills - Sophie Parienti - Yogi Times. Communiceren vanuit het hart. Zeggen wat je bedoelt.
HeartBrain Coherence - HeartMath Institute - Joe Dispenza. Tools voor het verminderen van stress en vergroten van innerlijke balans.
Authentic Relating - Rick Smith - Bewuste relaties ontwikkelen door je kwetsbaar op te stellen en op een dieper niveau te communiceren.
Fundamentals of Tantra
-
Embodied Awakening Academy - 'Terugkomen' in je lichaam door middel van je levensenergie, leren omgaan met alle emoties.
The Work (Byron Katie) - De bewustzijns school- Amsterdam. Lijden verminderen, Acceptatie vergroten.
Inner Child Healing - Radiantly alive - Ubud. Oude patronen her-kennen, jezelf voorzien in emotionele behoeften.
Voice Dialoque - Radiantly alive - Ubud. In dieper gesprek met jezelf en het ontdekken van je verschillende 'ikken'.
Shamanic Breathwork - Ademsessies in Ubud - Door ademwerk bewust van worden en loskomen van oude energieën.
Plant-based psychedelic journey - Ritueel gebruik voor emotionele heling, Therapeutisch gebruik voor opheffen blokkades.
Stem bevrijding
-
Je stem gebruiken om vastgezette emoties te voelen en te uiten, door deze te laten klinken.
Feminine embodiment - Het voelen en ervaren van al je emoties, gevoelens en lichamelijke sensaties.
NLP - Richard Bandler
NLP Practitioner
Hatha Yoga - 200 uur
Geregistreed Yoga Docent
Amrutham Gamaya - India
Ayurvedisch Yoga Docent
Genoeg over mij
Wie ben jij?
Leuk dat je mijn verhaal gelezen hebt. Je hebt nu een beeld van wie ik ben, waar ik vandaan kom en waar ik voor sta als zelfacceptatie coach.
Ik ben ontzettend benieuwd naar wie jij bent! Wat is jouw verhaal? Welke uitdagingen heb je al overwonnen en wat zijn je grote dromen?
Heb je het gevoel dat ik iets voor jou kan betekenen? Verlang je naar meer jezelf kunnen zijn? Wil je meer zelfvertrouwen ontwikkelen waardoor je meer plezier uit je leven kunt halen? Ik daag je uit om in actie te komen en contact met me op te nemen. De enige manier om je persoonlijk te ontwikkelen is door stappen te zetten en gebruik te maken van kansen die op je pad komen. Dit is zo’n kans.
Vrijblijvend kennismaken kan door me een mail, berichtje of appje te sturen.
Onzekerheid verbergen uit angst voor afwijzing. Jaloezie voorkomen door je gevoelens en emoties beter te begrijpen. De focus op je uiterlijk verleggen naar je innerlijk en mooie persoonlijke eigenschappen versterken in plaats van je ontevreden en onzeker te voelen over je lichaam. Lichaamsacceptatie vergroten doe je door zelfwaardering. Minder onzeker worden en aan jezelf twijfelen gebeurt wanneer je werkt aan een puur zelfvertrouwen. Gedragstherapie volgen voor het verminderen van zelfkritiek en zelftwijfel. Minder onzeker zijn over je lichaam kun je leren met de juiste tips en oefeningen. Stralen van zelfvertrouwen door zelfacceptatie. Onzeker zijn over jezelf en je kwaliteiten door te geloven dat je niet goed genoeg bent. Zelfverzekerd worden doe je door je eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Jezelf accepteren gebeurd wanneer je eigenwaarde groeit. Minder onzeker zijn over jezelf bij een man door zelfacceptatie te ontwikkelen. De juiste therapeut of coach om samen aan innerlijke onrust, ontevredenheid, onzekerheid, zelfkritiek en zelftwijfel te werken. Gelukkig zijn met jezelf zoals je bent en je lichaam zoals het is door jezelf te leren waarderen. Intimiteit ontwikkelen door de schaamte en onzekerheid tussen de lakens te overwinnen.
Contactgegevens
Chantal Biersma Coaching
hello@chantalbiersma.com
KVK 75154676
Chantal als spreker
Chantal verzorgt workshops en lezingen op het gebied van zelfbeeld, zelfkritiek, zelfcompassie en zelfacceptatie. Ze spreekt over de kracht van positive self-talk voor het creëren van innerlijke vrede en rust.
Disclaimer: ik bied hulp, ondersteuning en begeleiding als coach bij het ontwikkelen van zelfacceptatie. Mijn diensten en teksten mogen nooit als vervanging voor psychische hulp worden beschouwd. Bij complexe problematiek is het raadzaam contact op te nemen met een geregistreerd arts, psycholoog of psychiater via de huisarts.