Zelfkritiek is de stem in jou die zegt dat je het niet/nooit goed (genoeg) doet, er niet mooi genoeg uitziet, waar je jezelf in kunt verbeteren of in ergere gevallen de stem die je zegt dat je zult falen en dat je een mislukking, sukkel, slappeling of onbelangrijk en oninteressant bent. Het is een deel in jou dat zoekt naar wat er mogelijk mis is met jezelf en dat zelden tevreden is. De ‘ik’ in je die zich focust op redenen waarom je niet slim, kundig, aantrekkelijk of grappig genoeg zou zijn, en die je veroordeelt op het moment dat je niet aan haar sterke eisen voldoet.

Zelfkritiek kan opbouwend zijn en ervoor zorgen dat je bepaalde doelen haalt, echter het kan ook de oorzaak zijn waarom je zelden tevreden bent. Voor velen onder ons is het als een soort radiozender welke constant aanstaat op standje Kritiek FM, waarop alleen maar giftig commentaar als achtergrondmuziek te horen is. Deze zender staat al jarenlang aan, zodat het jezelf waarschijnlijk niet eens meer opvalt. Je bent er immers aan gewend geraakt.

Het is een innerlijke stem die zich om specifieke redenen ontwikkeld heeft, voornamelijk met de bedoeling je bescherming en veiligheid te bieden. Hoe paradoxaal dit ook klinkt.

Het is als de echo van een vader, moeder, opvoeder of ander persoon die (negatieve) kritiek op je leverde. Terwijl je opgroeide waren er tal van mensen in je leven die jou leerden je te gedragen ‘zoals het hoort’, om in het leven te ‘slagen’ en een ‘goede indruk’ te maken. Dit deden zij vanuit hun eigen opvoeding en hun eigen beleving in wat goed zou zijn, voor zowel jou als voor henzelf.

Deze mensen hebben willen voorkomen dat jij een 'misbaksel' zou worden en zij hierop aangekeken zouden worden. De oorspronkelijke functie van alle dingen die zij jou leerden is dus om jou en henzelf schaamte en pijn te besparen. Opvoeders deden in jouw kinderjaren hun uiterste best om erachter te komen waar er aan gesleuteld kon worden totdat je volgens hen in orde was. Zo krijg je dus eigenlijk op jonge leeftijd eigenlijk al de onderliggende boodschap mee dat je niet goed bent zoals je bent. Er valt immers altijd wat te verbeteren...

Aan de hand van wat jij vroeger als voorbeeld hebt gekregen, vormde jij overtuigingen. Dit zijn de dingen die je bent gaan geloven over jezelf en de wereld om je heen. Als jij een kindertijd hebt ervaren waarin een dominant kritische ouder/opvoeder aanwezig was, dan is de kans groot dat hetgeen deze persoon herhaaldelijk tegen je zei als een soort programma in je brein is geïnstalleerd. Alsof je continue naar dezelfde langspeelplaat luistert. Onbewust herhaal je innerlijk deze zelfde woorden. Hoe goed bedoeld deze woorden ook waren, ze kunnen je persoonlijke ontwikkeling en geluk op latere leeftijd behoorlijk in de weg staan.

Als je veel last hebt van zelfkritiek en je wilt deze innerlijke Radio Kritiek FM uitzetten, dan is het noodzakelijk om je allereerst bewust te worden van deze zender.

Het is belangrijk om jouw ‘ruis’ op te merken, zodat je vervolgens kunt besluiten andere, gezelligere muziek aan te zetten. Tijdens coaching leer jij (h)erkennen waar jouw zelfkritiek vandaan komt, wat de (dis)functie ervan is en hoe jij je eigen innerlijke radio instellingen kunt wijzigen. Je ontvangt  waardevolle en krachtige tools om je brein als het ware te her-programmeren, zodat je precies weet hoe je schadelijke programma’s kunt verwijderen en nieuwe, gezonder programma’s kunt installeren.

En geloof me, van jouw nieuwe innerlijke radiozender zul je echt gelukkig(er) worden!

Wil je zelf al actief aan de slag met de bewustwording van zelfkritiek op een laagdrempelige manier? Vul je gegevens in voor het ontvangen van een oefening.