Begin je innerlijke reis naar zelfacceptatie en vrede. Dit is jouw uitnodiging om van de overmatige focus op je uiterlijk te helen.

Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘in oorlog’ bent met je eigen spiegelbeeld? Merk je dat je je lichaam en uiterlijke ‘imperfecties’ eindeloos onder de loep neemt, dat je verdrinkt in zelfkritiek en jouw eigenwaarde langzaam uit het oog verliest?

Je bent niet de enige. Iedere dag worstelen talloze mannen en vrouwen, jongens en meisjes met de meedogenloze greep van lichaamsdysmorfie (ook wel Body Dysmorphia of BDD) Een ‘innerlijke tegenstander’ die je ware schoonheid verborgen houdt.

Het is tijd om je niet langer achter ‘een façade’ te verstoppen
en om de ‘schaduwen’ van zelfkritiek te ontmaskeren die zelfacceptatie in de weg staan.

Je kent het vast wel. Alleen de kortste blik in een spiegel kan al als een emotioneel slagveld voelen, welke golven van angst, onzekerheid en frustratie teweegbrengen.

Neem even de tijd om na te denken over de talloze keren dat je in de spiegel hebt gekeken, en je alleen maar het gevoel had dat je het niet waard was of niet mooi genoeg was.

Wat als ik je zou vertellen dat er onder de oppervlakte van overmatige focus op een 'perfect' uiterlijk, een machteloos klein meisje of jongetje schuilt die enorm verlangt naar jouw aandacht, liefde, erkenning en acceptatie?

In ieder van ons schuilt een unieke, mooie ziel met eigen bijzondere kwaliteiten, wachtend om bevrijd te worden. De reis naar zelfacceptatie begint met het erkennen van de emotionele moeilijkheden die bij dit innerlijke jongetje of meisje horen en de machteloosheid die bij een negatief zelfbeeld komt kijken. En hierin is het belangrijk dat je de mogelijkheden en positieve effecten gaat zien van innerlijke verandering.

Door je ‘imperfecties’ juist te leren omarmen en van de kwaliteiten van je lichaam te waarderen, kun je de deur naar zelfacceptatie openen.

En nee, dit is niet makkelijk in onze huidige maatschappij die ons bombardeert met onhaalbare schoonheidsnormen, onze perceptie van eigenwaarde manipuleert en het 'vergelijkingsspel' aangemoedigd. Het voldoen aan de onrealistische schoonheidsnormen in onze samenleving is voor velen een ondraaglijke last geworden die de angst voor oordeel, afwijzing en eenzaamheid voedt. 

Het is geen wonder dat zelfs ‘de sterksten’ onder ons onder de druk van uiterlijke verfraaiing bezwijken. We willen niet buiten de boot vallen, en gaan massaal mee in de cosmetische ‘gekte’. Terwijl dit je juist gevangen houdt in de beperkingen van de samenleving.

Het is belangrijk om los te komen van allerlei maatschappelijke conditioneringen in het belang van je eigen geluk en mentale welzijn. Je energie besteden aan preventieve angst en onzekerheid over andermans mogelijke meningen, oordelen of kritiek zijn een verspilling van je kostbare tijd. Weet dat juist onder dit alles een kans schuilt voor persoonlijke groei en verandering. Zie de moeilijkheden die de maatschappij met zich meebrengt, juist als een ingang om je te leren wapenen tegen kritiek.

En de eerste stap hierin is om eerst je eigen innerlijke criticus het zwijgen op te leren leggen. Want degene die het meest kritisch is over jou, is niet een ander, maar ben je meestal zelf. De grootste criticus bevindt zich niet buiten jou; deze schuilt diep in je eigen mind.

We kennen allemaal die strenge, harde of zelfs giftige stem in ons hoofd, die onophoudelijk verhalen toefluistert over hoe ontoereikend of onwaardig we zijn. De innerlijke stem die meedogenloos kan zijn, je zelfvertrouwen flink kan ondermijnen en je ervan weerhouden je mooiste leven te leiden. De woorden die deze inner critic uitspreekt zijn als zaden voor innerlijk onkruid als chronische zelftwijfel, en houden je vast in schaamte of onzekerheid.

Om jezelf te bevrijden uit de verstikkende greep van zelfkritiek, is het belangrijk om juist de confrontatie aan te gaan met je innerlijke criticus, om deze in de kern beter te leren begrijpen en een weerwoord te leren geven. Want alleen dan verliest zelfkritiek z’n kracht.

Stel je een leven voor waarin je iedere ochtend wakker wordt en tevreden kan zijn met de weerspiegeling van jezelf, je prettig en zelfverzekerd voelt in je eigen vel en omarmt wie je werkelijk bent. Vergelijk dit nu met de realiteit waarin jij je nu bevindt – een plek waar negatieve zelfpraat al je gedachten inneemt en jou de vreugde en het geluk ontnemen die je verdient.

Weet: jij hebt zelf de macht om hier drastisch een verandering in aan te brengen, als je bereid bent om alle lagen van zelfoordeel te onderzoeken en af te pellen.

En nee, dit proces is niet makkelijk en ook niet leuk, maar het brengt je uiteindelijk wel naar de plek van innerlijke rust en tevredenheid. En dit is iets waar jij je hele leven veel (eigen)waarde en zelfvertrouwen uithaalt.

De maatschappij hamert wellicht meer op ‘de buitenkant’. Maar geloof me als ik zeg dat een innerlijk zelfvertrouwen echt vele malen aantrekkelijker en aanstekelijker is dan er ‘mooi, knap of perfect’ uitzien! En niets mag jou ervan weerhouden om te stralen van binnenuit en hiermee een inspiratie voor anderen te zijn.

Echt geluk begint bij zelfacceptatie!

Het gaat erom dat je verlangen naar zelfacceptatie en een puur zelfvertrouwen groter wordt dan het verlangen om er zo mooi mogelijk uit te zien om hiermee bevestiging of een goed gevoel ‘binnen te halen’. Om boven je diepere pijn uit te stijgen en de stap naar het pad van diepe emotionele heling te zetten.

Om je sterker aangetrokken te voelen tot ‘puur jezelf zijn’, dan te bezwijken aan de grauwe aantrekkingskracht van een negatief zelfbeeld. Zodat je de persoon die je diep van binnen wil zijn, en die al veel te lang verborgen is gebleven, de kans biedt om zich te uiten.

Stel je de bevrijding voor wanneer je onbeschaamd jezelf durft te zijn,
jezelf volledig kunt omarmen en rust vindt in wie je bent.

Ja, ik weet het, het knaagt van binnen en er mooi uitzien voelt fijn. Maar het is tijd voor een andere aanpak! Want wees nou eerlijk, op deze manier kun je toch nooit echt happy jezelf zijn en zo is ouder worden toch helemaal niet leuk?

Laat geen dag meer aan je voorbijgaan zonder actie te ondernemen, en de juiste stappen te zetten naar een leven vol zelfacceptatie, innerlijke rust en zelfvertrouwen. Geloof erin dat je liefde, acceptatie en geluk waard bent.

Dit is hét moment om ondersteuning aan te nemen – niet omdat je ‘zwak’ bent door ‘gebreken’, maar omdat je het verdient om uit de greep van BDD te komen!

Bedenk dat iedere minuut van negatieve zelfkritiek een moment  is waarin je jezelf vastzet in twijfel en jezelf een moment van vrede, vreugde en zelfacceptatie ontzegd.

Dat kleine meisje of jongetje diep binnen in jou, verlangt naar bevrijding. Het is tijd om los te komen van deze onzichtbare ketens die je tegenhouden om je mooiste leven te leiden, en ik ben er voor je om jou hierin bij elke stap te begeleiden.

Tijdens 1:1 sessies pellen we samen de lagen van alle zelf oordelen af, die het ontwikkelen van zelfcompassie en inner-peace belemmeren.

Zodat je een nieuw, mooier verhaal voor je toekomst kunt schrijven, en een einde maakt aan problemen door een negatief zelfbeeld en slopende zelfkritiek.

Het is tijd om de hulp te ontvangen waarvan je weet dat je deze nodig hebt.

Let the inner-journey begin!

Stuur me gerust een berichtje via WhatsApp.

Disclaimer: Deze blogpost biedt inzichten en algemene informatie, maar dient niet te worden beschouwd als een vervanging voor professioneel advies. Raadpleeg een gekwalificeerde psychotherapeut of medisch professional voor persoonlijke begeleiding bij ernstige symptomen van Body Dysmorfie.

Deze blogposts vind je waarschijnlijk ook interessant:

Overmatige focus op je uiterlijk begrijpen
Hoe accepteer je uiterlijke imperfecties? Tips!
Jezelf accepteren kun je leren. Lees hier hoe
Waarom jij je niet goed of mooi genoeg voelt.